Werkwijze
Eerste afspraak
In een kennismakingsgesprek ontmoeten we elkaar en kijken we allebei of we bij elkaar passen. Aan de hand van een aantal vragen verkennen we waar je hulpvraag over gaat. En welke behoeften/verlangens je hebt. Wanneer we allebei een “ja” voelen, maken we een afspraak voor een vervolg sessie. Meestal zien we elkaar de eerste periode wat intensiever en hebben we een afspraak één keer per twee weken. Afhankelijk van wat jij wilt vinden we vervolgens een passende frequentie. Voor enige effectiviteit zijn minimaal 5 sessie nodig en meestal een meer.
Tijdens de sessies gaan we op verkenning naar dat wat er werkelijk in jou leeft en wat je nodig hebt. Afhankelijk van wat je tegenkomt zal ik verschillende ingangen gebruiken om de diepere lagen in jezelf en het thema te helpen doorvoelen. De methoden die ik gebruik om jou op jouw reis te ondersteunen zijn breed en holistisch:
- Internal Family System Therapie
- Coaching
- Ontspanningsoefeningen
- Ademoefeningen
- Meditatie
- Lichaamsgerichte oefeningen. Bij dit laatste kan je denken aan vrije lichaamsbewegingen, yoga en ook zachte aanraking.
Met welke vragen kan je hulp krijgen?
Mijn ervaring en werkwijze leent zicht voor de meest uiteenlopende vraagstukken. Uiteindelijke graat het er vooral om hoe jij je tot de situatie verhoudt, welke delen er in jou aangeraakt worden en wat jij nodig hebt om je weer in balans te voelen. Thema’s waar je aan kan denken zijn:
-
- Vragen rondom persoonlijke ontwikkeling
- Burn-out/vermoeidheid
- Persoonlijke grenzen leren herkennen en aangeven
- Ontwikkeling op het gebied van relatie
- Moeite met ontspannen
- Verlies en rouwverwerking
- Het (opnieuw) vinden van jouw richting in het leven
- Depressie
- Problemen op het gebied van seksualiteit en intimiteit
- Problemen met relateren (partner, familie, vrienden of collega’s)
- Miskramen en/of ongewenste kinderloosheid
Nieuwsgierig geworden?
Hieronder kan je meer lezen over mij, mijn benadering van de innerlijke wereld en IFS.
Jitske
Innerlijke wereld
IFS
